Времени всегда не хватает, поэтому рано или поздно возникает вопрос, а сколько времени в

Времени всегда не хватает, поэтому рано или поздно возникает вопрос, а сколько времени в

17-07-2019
Времени всегда не хватает, поэтому рано или поздно возникает вопрос, а сколько времени в неделю нужно заниматься, чтобы поддерживать себя в форме и при этом не терять время зря.🤔 Касательно аэробных упражнений Всемирная организация здравоохранения даёт такие рекомендации: 🏃‍♀️150 минут в неделю умеренных физических нагрузок, например ходьбы. В идеале по 30 минут пять дней в неделю. 🏃Или 75 минут в неделю нагрузок высокой интенсивности. Например, пробежка три дня по 25 минут. Важно распределить тренировки на несколько дней недели. Если один день ты полтора часа позанимался на велотренажёре, это не значит, что потом можно ничего не делать.😁 ☎️ 465-111 🚩Петрковский бульвар 42А #волжанинfit #спортзал #фитнескострома

Опубликовано: https://vk.com/club169598926