Как повышать вес в спортзале

Как повышать вес в спортзале

15-03-2020
Как повышать вес в спортзале Если твой план включает 4 подхода по 10 повторений и в последнем подходе ты можеш выполнить упражнение столько же раз, сколько и в первом, пора повышать вес. Когда ты пробуешь выполнить упражнение с новым весом, количество повторений в подходах естественным образом снижается. Например, в первом подходе получится выполнить 10 повторений, во втором — только 8, а в третьем и четвёртом — по 6. Это вполне нормальная схема для освоения нового веса. Постепенно увеличивай количество повторений в подходе, пока не сможешь выполнить 10 повторений во всех четырёх подходах. Это значит, что пора снова повышать вес. ☎️ 465-111 🚩Петрковский бульвар 42А #волжанинfit #спортзалкострома #фитнескострома

Опубликовано: https://vk.com/club169598926