Постановка ног при жиме платформы:

Постановка ног при жиме платформы:

12-03-2020
Постановка ног при жиме платформы: При стандартной постановке ног одинаково прорабатываются все группы мышц, как передние, так и задние При широкой постановке ног по центру платформы более активно включается внутренняя часть бедра, так как нагрузка смещается на приводящие мышцы. При узкой постановке ног — процесс прямо противоположный и прорабатывается внешняя часть квадрицепсов Если же перед тобой стоит задача акцентированно проработать ягодичные мышцы и бицепс бедра, достаточно поставить стопы на верхнюю часть платформы. Соответственно, если ты поставишь стопы вниз платформы — активизируется квадрицепс бедра ☎️ 465-111 🚩Петрковский бульвар 42А #волжанинfit #спортзалкострома #фитнескострома

Опубликовано: https://vk.com/club169598926